Hej ! Witam was po długiej nieobecności. Na powitanie napiszę notkę o tym jak mieć gładką cerę i puszyste włoski ;)
Gładka cera
Dieta
Zmniejsz wydzielinę gruczołów łojowych - to z niej tworzy się trądzik. Pomogą ci witaminy B2 i B6 - chleb razowy i grube kasze, wątróbka i inne podroby, chude mięso, jajka, mleko, płatki owsiane.
Potrzebujesz też witaminy A - masło, ryby, żółtka jaj, pełne mleko i śmietana, żółte sery. Jedz owoce i warzywa bogate w karoten - organizm sam wytworzy z niego witaminę A. Znajdziesz go w marchwi, pomidorach, dyni, brokułach, botwince oraz brzoskwiniach i morelach.
Dostarcz sobie witaminy PP. Jest w mięsie i podrobach, szynce, rybach, warzywach z mięsa i jarzyn (rosół to pychota!). Zawierają ją też suszone owoce: rodzynki, figi, morele, a nawet jabłka i gruszki.
Dbaj o dobrą przemianę materii - pomoże w tym błonnik. Jedz więc jabłka, banany i suszone owoce (patrz wyżej :P).
Kosmetyka
Myj twarz kilka razy dziennie.
Stosuj kosmetyki przeciwtrądzikowe: żel do mycia, tonik antybakteryjny, krem. Kup korektor. Zamaskuje pryszcze - będziesz ładniejsza - i pokryje je substancją antybakteryjną. Skóra będzie się cały czas leczyć! Nie wyciskaj pryszczy - rozniesiesz bakterie! Trochę się poopalaj (latem oczywiście :P) - trądzik nie lubi słońca!
Moja rada:* Pij herbatę z bratków polnych - wygładza cerę!
*Łykaj drożdże w tabletkach (kupisz je w aptece). Rób sobie drożdżowe maseczki.
Uwaga!!
Trądzik możesz mieć i na plecach. Postępuj tak samo, jak z tym na twarzy i dokładnie szoruj podczas kąpieli. Przyda ci się szczotka i odpowiedni peeling do ciała.
Unikaj!!
Trądzik zaostrzają mocna herbata, kakao i czekolada. Ogranicz je! Zamiast czarnej herbaty pij herbatki owocowe, ziołowe, herbatę zieloną i czerwoną.
Puszyste włosy
Dieta
Włosy ,,lubią" witaminy z grupy B. Jedz wszystko, co zalecałam przy kłopotach z cerą. Zasmakuj w pokarmach bogatych w witaminę A. (patrz: gładka cera). Potrzebujesz siarki, która hamuje łojotok. Znajdziesz ją w owocach piękności - malinach.Kosmetyka
Myj włosy tak często, jak tego potrzebują - nawet codziennie. Stosuj tylko szampony przeznaczone dla twojego typu włosów. Po umyciu stosuj odżywkę lub piankę z odżywką - bez niej włosy nie błyszczą i nie chcą się układać. jeśli masz długie włosy, kup specjalną odżywkę do końcówek - nie będą się rozdwajać. Jednak i tak co 3-4 miesięcy trzeba je trochę podciąć.Moja rada: * Płucz włosy w ziołach - jasne w rumianku, ciemne - w korze dębu. Będą puszyste i błyszczące
