Przepraszam że tak długo nie pisałam ale chcę dalej pisać i dzisiaj napiszę ciąg dalszy wcześniejszej notatki no więc zaczynam.
9 Wypij ciepły napój. Podgrzej sobie szklankę mleka albo przygotuj napar z melisy. Te napoje ułatwiają zasypianie, gdyż działają uspokajająco: usuwają stres, rozluźniają mięśnie koją nerwy. Tuż przed snem unikaj natomiast herbaty i coli, bo mają właściwości pobudzające.10 Trzymaj się planu. Rytuały sprawiają, że wieczorem organizm działa w stałym rytmie. Ważne jest, żebyś poszczególne czynności wykonywała przed snem w określonej kolejności i chodziła spać o tej samej porze. Dzięki temu Twój organizm łatwiej się wycisza.
A dodatkowo kalendarz zdrowia i urody nastolatki :).
Jutro napiszę jak mieć zdrowe i lśniące włosy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz